Trouver un psychologue spécialiste des dépressions.

Psychologue en ligne a 13 membres enregistrés
Psychologues dépression
Spécialités
Tarifs
Carole R
psychologue clinicien
Psychothérapie Cognitive / Comportementale
Troisième vague : Thérapies Emotionnelles, Cognitives et Comportementales (méditation, relaxation, etc)
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Phobie, Trouble obsessionnel compulsif TOC
Troubles de l'enfant et de l'adolescent, vieillissement normal et pathologique.
Cabinet (45min-€] 0
Domicile (45min-€) 0
Skype (45min-€) 40
Email (1Email-€) 10
Chat (45min-€) 20
Téléphone (45min-€) 40
Première consultation gratuite Oui
PsyMontpellier
psychologue clinicien
Approche centrée sur la personne, Psychothérapie Existentielle / Humaniste, Psychothérapie Systémique / Interactionnelle
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Violence
Cabinet (45min-€] 50
Domicile (45min-€) 0
Skype (45min-€) 50
Email (1Email-€) 15
Chat (45min-€) 40
Téléphone (45min-€) 50
Première consultation gratuite Non
katy
psychanalyste
Psychanalyse
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Développement personnel, Trouble bipolaire
Cabinet (45min-€] 45
Domicile (45min-€) 0
Skype (45min-€) 45
Email (1Email-€) 25
Chat (45min-€) 45
Téléphone (45min-€) 45
Première consultation gratuite Non
Leslie Marneau
psychologue clinicien
Approche centrée sur la personne, Psychothérapie Cognitive / Comportementale, Psychothérapie Existentielle / Humaniste, Psychothérapie Systémique / Interactionnelle
« Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les jugements relatifs aux choses. Ainsi, la mort n’est pas effrayante, car Socrate lui aussi l’aurait trouvé telle ; mais que l’on juge la mort effrayante, voilà bien l’effrayant. Lors donc que nous sommes contrariés, n’incriminons jamais autrui, mais nous-mêmes, c’est-à-dire nos propres jugements »
Epictète

QUE SONT LES THERAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES ?
Les T.C.C sont des thérapies visant à modifier le mode de fonctionnement de la pensée chez les personnes présentant de troubles divers. Cette modification permet un impact mesurable sur les émotions et les comportements. Elles sont dites “basées sur la preuve” car leurs résultats thérapeutiques sont validés par des recherches et des études scientifiques.
Les thérapies les plus récentes sont celles que l’on nomme de troisième vague. Elles incluent l’utilisation de la pleine conscience comme un accès aux émotions et pour réduire l’anxiété, ainsi que les thérapies comportementales dialectiques et basées sur l’analyse fonctionnelle. Nous nous concentrons sur la fonction des pensées, et proposons à la personne des méthodes d’analyse et de remédiation.

Comment se passent les consultations ?
Il est nécessaire dans un premier temps de 3 à 5 séances, d’évaluer la problématique de la personne afin d’établir un diagnostic de sa situation. Cette phase permet aussi de prendre connaissance des techniques utilisées dans la thérapie, et éventuellement des processus neurobiologiques ou psychologiques en cause dans sa souffrance. Cette étape importante déculpabilise la personne de se sentir tel qu’elle se sent. Lors de cette phase, le client et le thérapeute font connaissance, et peuvent décider de continuer ou non le travail ensemble. Je vous oriente vers un professionnel compétent si je ne suis pas en mesure de répondre à votre questionnement.

Nous entrons ensuite dans la phase thérapeutique. Elle consiste en entretiens plus ou moins dirigés en fonction des sujets abordés, et de propositions d’outils ou d’exercices (par exemple, un exercice de respiration, un tableau d’analyse des pensées dysfonctionnelles, un questionnaire d’évaluation des schémas de pensée...).

Souvent, je propose des tâches à effectuer dans votre quotidien afin de soutenir le changement comportemental et cognitif. Ces tâches peuvent vous aider à réfléchir de manière objective à votre situation. Nous confrontons les pensées et schémas dysfonctionnels, et par l’imagerie, nous travaillons ensemble à confronter les auteurs de violences ou de négligences de votre passé si tel est le ca, ou à modifier certaines images que vous avez de vous-mêmes. Ces exercices d’imagerie sont un levier pour la prise de conscience et pour apaiser les émotions fortes souvent bloquées qui vous empêchent de réaliser des projets ou qui entravent vos relations.

Cette forme de thérapie est adaptée aux pathologies liées au stress, au trauma, aux conséquences d’abus ou de négligences, aux états dépressifs et anxieux (anxiété généralisée et sociale) ainsi qu’aux troubles de la personnalité. Ces troubles et pathologies s’améliorent ou disparaissent avec la thérapie, si vous en souffrez, tournez-vous vers un professionnel. En effet, les risques liés à l’absence de traitement de ces troubles sont par exemple la dégradation de la qualité de vie, l’exclusion sociale, parfois le suicide. Chacun a le droit de vivre une vie décente, ne laissez pas ces troubles vous le retirer. Le processus thérapeutique peut être long et parfois difficile, cependant, cela reste un court moment dans votre vie, qui mérite que vous vous y attardiez.
Pour prendre rendez-vous, consultez l’onglet “A propos”.

Si vous souffrez d’angoisses importantes et présentez des idées suicidaires, contactez les urgences psychiatriques les plus proches.
Pour plus d’information sur le suicide : https://www.youtube.com/watch?v=LLw...


POURQUOI CONSULTER ?
Il existe toutes sortes de raisons de consulter un thérapeute professionnel. Des difficultés dans votre entourage personnel ou professionnel, des troubles du sommeil ou de l’appétit, des émotions qui deviennent envahissantes, une pathologie avérée (troubles bipolaires, troubles du spectre de la schizophrénie...) sur laquelle vous souhaitez travailler. En cas d’impossibilité de répondre à votre demande, je vous orienterai vers une personne compétente.

Certaines personnes consultent de façon brève pour avoir des réponses à leurs questions, d’autres souhaitent engager une réflexion approfondie. La consultation d’un psychologue n’est en effet pas réservée aux personnes souffrant de maladie mentale. Une période de transition, un évènement important, ou un besoin de soutien pour une démarche particulière (trouver un emploi ou rencontrer une personne par exemple, peuvent être des situation anxiogènes).

En tant que psychologue, je ne détiens pas de formule toute faite à vos questionnements. Je dispose d’outils pour évaluer les émotions et la personnalité, que j’adapte en fonction des situations. Je dispose également de connaissances qui vous aident à comprendre ce que vous pensez ou ressentez dans certaines situations. Cette psycho-éducation est importante, elle permet de déculpabiliser le patient de ses troubles et de ne pas se sentir déprimé ou anxieux d’être déprimé ou anxieux ! En effet, certaines de nos réactions émotionnelles, même fortes, sont tout à fait naturelles dans des situations données, en en comprendre les mécanismes neurologiques partagés par tous les êtres humains et déjà, dans un sens, thérapeutique, et améliorer l’estime de soi-même.

Par exemple, un retour d’expatriation ou un déménagement entraînent des moments de doutes qui peuvent aller jusqu’à toucher le sentiment d’identité. Cela est lié aux nombreux changements extérieurs qui ont un impact sur votre fonctionnement cérébral. Il est préférable de le savoir et de le comprendre afin de l’anticiper et de ne pas culpabiliser.

La meilleure raison pour consulter est la vôtre.

Pour prendre rendez-vous, contactez-moi via l’onglet “A propos”.
Ma consultation en ligne est ouverte tous les jours de 9h à 20h. Des consultations peuvent éventuellement avoir lieu le week-end.

En cas d’urgence ou de pensées suicidaires, contactez l’hôpital le plus proche ou les urgences psychiatriques.


QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE ?
En thérapie, j’utilise les techniques de réduction du stress et de la dépression basées sur la pleine conscience. Ces techniques sont supportées par des études scientifiques montrant l’impact de la méditation sur les centres cérébraux de gestion du stress, et notamment de l’amygdale.

La pratique de la pleine conscience permet de développer quatre capacités cognitives :
- La perception : réaliser où nous sommes, quelles perceptions sensorielles nous recevons exactement de l’extérieur et de l’intérieur
- L’acceptance : les émotions, les perceptions telles que nous les recevons, sans jugement
- Le non-attachement : accepter de laisser passer ces perceptions et émotions sans s’y accrocher. Accepter qu’aucune n’est plus importante que l’autre
- La présence d’esprit : apprendre à être dans le moment présent. Souvent nous sommes dans un passé qui a déjà eu lieu et sur lequel nous n’avons plus de prise, ou dans le futur, qui n’est pas encore arrivé et crée de l’anxiété

Parfois nous faisons des erreurs. Ces quatre capacités cognitives permettent d’améliorer notre compréhension de ces erreurs, de voir à quel moment exactement nous nous sommes trompés et d’en être plus conscient dans le futur.
La pratique régulière de la pleine conscience permet d’améliorer notre vie quotidienne, de nous connecter avec notre intelligence émotionnelle et de réaliser nos actions avec une plus grande concentration.

Les auto-critiques
Les auto-critiques viennent souvent d’une bonne intention : nos motiver à faire mieux, éviter de refaire les mêmes erreurs, protéger nos relations en évitant de blesser les autres.
Elles peuvent aussi venir de l’internalisation des voix de notre enfance, nos parents ou autres personnes s’étant occupé de nous. Nous avons tendance à entrer en relation avec nous-mêmes de la façon dont nos parents ou d’autres figures d’attachement entraient en relation avec nous lorsque nous étions enfant.
Cette relation peut être modifiée grâce à la thérapie cognitive.
En effet, les auto-critiques ont aussi un coût : elles activent l’amygdale, et déclenchent la réponse combat-fuite, c’est-à-dire le stress. Comment se battre ou s’enfuir de nous-même ? Cette situation est à la base de nombreuses souffrances, anxiétés, et états dépressifs.

Le stress augmente le taux d’adrénaline et de cortisol dans notre organisme, et nous revivons le stress initial chaque fois que nous y pensons. L’activation des auto-critiques nous met dans une position infantile de soumission à l’autorité et nous pouvons avoir des difficultés à nous sentir libre et autonome dans ces moments. La thérapie vise à mettre de la distance entre cette position infantile et l’adulte que vous êtes devenu, en réduisant l’attention portée aux auto-critique et en confrontant cette autorité éducative.

Un des objectifs est de remplacer cette auto-critique par de la compassion pour nous-mêmes, notre imperfection, notre humanité. La pratique de la méditation pleine conscience et de la thérapie cognitive sont des outils pour atteindre cet objectif.

Améliorer cette auto-compassion c’est aussi améliorer nos relations aux autres. En effet, la compassion pour soi-même active la production d’ocytocine, cette hormone qui nous permet de connecter aux autres. C’est aussi un puissant outil pour améliorer notre estime, notre confiance, notre capacité de concentration, et de réduire les troubles de la personnalités liées au perfectionnisme et au manque de confiance en soi.

La pratique de l’auto-compassion permet de réduire la réponse combat-fuite, ainsi de diminuer notre réactivité au stress.
La pratique régulière de la méditation et de la compassion présente des effets bénéfiques sur nos performances, qu’elles soient universitaires ou professionnelles, en augmentant nos capacités de concentration et de jugement objectif des situations.
Les recherches en psychologie montrent que lorsque nous expérimentons des émotions positives, notre attention devient plus flexible, et nos capacités de mémorisation s’améliorent.

Pleine conscience, communication et relations
La pratique de la pleine conscience permet de mieux communiquer avec nous-même, de mieux nous connaître, et de mieux ressentir notre implication dans les relations que nous avons avec les autres. Communiquer avec les autres nécessite de communiquer d’abord avec soi-même. Parfois, nous sommes déconnectés de nos émotions, de nos désirs, de nos besoins, et nous ne savons plus comment les exprimer à l’autre. En résultent des frustrations, des manques, et parfois des conflits.

Être attentif à soi-même et aux autres nous amène à mieux écouter, mais aussi à mieux observer les émotions et les messages transmis par la communication infra verbale. Cette attention à l’autre dans son intégralité n’est pas toujours innée, et peut s’apprendre.

Lorsque nous ne sommes pas concentrés sur la situation présente, il est plus difficile de développer cette capacité d’empathie : nous pensons à autre chose, les signaux émotionnels de l’autre nous échappent, et nous perdons une grande partie du message. La relation est entravée : nous parlons sans écouter, nous jugeons ce que l’autre nous dit et interprétons le message souvent de manière biaisée, plutôt que de vraiment comprendre ce que la personne nous dit. Les techniques de communication non-violente sont issues de cette constatation. En effet, nous avons tendance à interpréter ce que nous ne comprenons pas comme un message hostile. Se concentrer sur le moment présent permet de mieux comprendre le message de l’autre.

Le plus conscient et attentif nous sommes, le plus nous sommes capables d’utiliser notre intelligence relationnelle et émotionnelle.
Comment cela est-il possible ? La pratique de la pleine conscience et de la compassion augmentent de manière significative le taux d’ocytocine dans notre organisme. Cette hormone nous permet, entre autres d’entrer en relation avec les autres et de ressentir des émotions positives à leur égard.

La pratique de la méditation pleine conscience alliée à une thérapie cognitive et comportementale et une connaissance de la communication non violente sont des moyens thérapeutiques de réduction du stress et de l’anxiété sociale qui ont fait preuve de leur efficacité cliniquement et expérimentalement.
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Développement personnel, Etat limite borderline
Passation du MMPI (test de personnalité)

Consultation LGBTI Friendly


J'accueille dans ma consultation toute personne, souffrant ou non de pathologie diagnostiquée.

Consultation en ligne à partir de 15 ans.

Trouble Anxiété Sociale (Phobie Sociale)
Vous avez des difficultés à vous exposer aux regards des autres, rougissez ou tremblez lorsque vous devez exprimer une opinion ou intervenir lors d'une discussion, vous avez tendance à éviter les regroupements, vous pensez que les autres vous jugent mal, ou se moquent de vous... Cette situation dure depuis longtemps et vous empêche de vivre pleinement votre vie personnelle et professionnelle.

Le trouble de l'anxiété sociale existe et des études ont montré les résultats des thérapies cognitives et comportementales pour leur traitement.



Difficulté d'affirmation de soi
Vous avez des difficultés à affirmer vos besoins, il se peut que vous laissiez passer ceux des autres en priorité par peur du rejet ou de la colère. Vous vous sentez coupable de ne pas avoir dit le bon mot au bon moment. Vos proches empiètent parfois sur vos limites et vous ne savez pas comment gérer cette situation et comment le leur dire tout en gardant une bonne relation.

De telles difficultés peuvent avoir plusieurs causes et être plurifactorielles. Nous devrons mettre en évidence vos schémas de pensées, afin de comprendre ce qui inhibe l'expression émotionnelle et les demandes.



Troubles émotionnels et relationnels
Vous vous sentez souvent débordé par vos émotions. Elles peuvent être douloureuses, et parfois incompréhensibles. Les émotions des autres vous affectent, vous vivez "à fleur de peau".
Vous avez eu de nombreux conflits avec vos proches, parfois des ruptures.

La gestion émotionnelle passe en partie par l'apprentissage de stratégies de relaxation et de méditation. Ces techniques permettent également une meilleure connaissance de soi-même, ainsi que l'acceptation de ses émotions, de celles des autres, et de la réalité. Nous mettrons en évidence les schémas de pensées qui entraînent les comportements et émotions difficiles, afin de les modifier doucement et vous permettre de retrouver un contact bienveillant avec vous-même et les autres.



Anxiété et dépression de l'adolescent et de l'adulte
Vous vous sentez triste, fatigué, vous avez des difficultés à trouver une motivation. Vous dormez mal, avez des cauchemars, des insomnies, des troubles de l'appétit ou de la libido. La vie vous semble insipide parfois, vous vous sentez déconnectés des autres et de vous-mêmes.

Vous ruminez les paroles et les faits accomplis durant la journée, en vous demandant ce que vous auriez dû faire. Vous vous sentez dévalorisés, coupable. Vous avez des palpitations, des sueurs, des troubles digestifs... Ces symptômes sont présents depuis quelques semaines, et entravent votre qualité de vie.

Vous souffrez peut-être d'un syndrome anxieux ou d'une dépression. Il est recommandé de traiter ces pathologies, particulièrement si vous avez des pensées sombres.



Stress et traumatismes
Vous avez un passé douloureux, des expériences qui vous paraissent traumatiques. Vous avez des difficultés à ne pas y penser, et ces idées entravent votre bien-être au quotidien, ou ont un impact important sur vos relations. Vous êtes souvent stressés et tristes et ne savez pas toujours pourquoi. Vous avez tendance à vous isoler.

Le stress aigu ou répété durant l'enfance ou l'âge adulte a des répercussions connues sur le fonctionnement cérébral et il est recommandé de le prendre en charge. L'augmentation du cortisol dans votre organisme dû à la remémoration régulière des évènements stressant réduit vos capacités de concentration, de mémorisation, et peut vous fatiguer.

Les thérapies cognitives de troisième vague incluant les techniques de relaxation et de méditation sont préconisées pour traiter les états de stress. L'évaluation initiale doit comporter la recherche d'un état de stress post-traumatique.



Difficultés relationnelles avec répétition de scénarios de vie
Vous avez l'impression de revivre des relations similaires, les mêmes émotions, les mêmes situations. En psychologie cognitive, nous appelons cela la répétition des scénarios des vie. Cette répétition est liée à un schéma de pensée rigide qui vous empêche d'envisager d'autres possibilités de vie. Vous allez de fait vers des situations connues, même si celles-ci sont sources d'insatisfaction et de souffrance. Vous ne savez pas comment agir autrement pour sortir de cette répétition. Par exemple, vous vous retrouvez souvent dans les mêmes relations amoureuses, vous ne quittez pas un travail qui vous rend anxieux.
Cette répétition est à la source d'anxiété de situation. Face à une situation donnée, une anxiété survient, car vous savez ce qu'il risque de se passer si vous l'appréhender comme à votre habitude, pourtant vous ne savez pas comment faire autrement. Il peut en découler une dépression ou des troubles émotionnels ou relationnels.

Une analyse de vos schémas de pensée vous permettra de comprendre le mécanisme cognitif sous-jacent à la répétition, et de modifier les pensées qui en découlent, et votre comportement face à la situation.
Cabinet (45min-€] 45
Domicile (45min-€) 0
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Première consultation gratuite Non
ALIX
praticien en psychothérapie, sexologue
Approche centrée sur la personne, Hypnose, Hypnose ericksonienne, Psychothérapie Existentielle / Humaniste, Psychothérapie Psychodynamique / Analytique, Sexothérapie
psychothérapie par coaching
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Phobie, Addiction, Trouble alimentaire, Violence
problématiques sexuelles (non médicales donc en lien à des facteurs psychiques)
Cabinet (45min-€] 60
Domicile (45min-€) 0
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Téléphone (45min-€) 45
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Psy Par Internet
psychologue
Psychothérapie Psychodynamique / Analytique
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Etat limite borderline, Phobie, Trouble alimentaire
problématiques liées à l'expatriation
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Chat (45min-€) 0
Téléphone (45min-€) 40
Première consultation gratuite Non
carine orcel
psychologue clinicien
Approche centrée sur la personne, Psychanalyse, Psychothérapie Cognitive / Comportementale, Psychothérapie Social communautaire
j'essaie d'avoir une approche mixte suivant
les difficultés: plutot clinique mais aussi comportementale ou sociale en fonction des problématiques.
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Etat limite borderline, Phobie, Trouble obsessionnel compulsif TOC, Trouble alimentaire, Violence
les problématiques liées aux difficultés scolaires des enfants, ou à l'intégration des enfants handicapés ainsi qu'à l'orientation scolaire.
Cabinet (45min-€] 40
Domicile (45min-€) 0
Skype (45min-€) 40
Email (1Email-€) 15
Chat (45min-€) 40
Téléphone (45min-€) 40
Première consultation gratuite Non
balmes
praticien en psychothérapie
Psychanalyse, Psychothérapie Cognitive / Comportementale, Psychothérapie Psychodynamique / Analytique, Sexothérapie
Aide à la parentalité.
Relations mère/fille
Difficultés relationnelles familles recomposées
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Etat limite borderline, Phobie, Trouble obsessionnel compulsif TOC, Trouble alimentaire, Violence
La jalousie dans le couple.
Sexothérapie
Troubles Borderline
Cabinet (45min-€] 50
Domicile (45min-€) 0
Skype (45min-€) 50
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Chat (45min-€) 0
Téléphone (45min-€) 50
Première consultation gratuite Non
hpb
praticien en psychothérapie
Analyse transactionnelle, Approche centrée sur la personne, Gestalt thérapie, Programmation Neuro-Linguistique, Psychothérapie Cognitive / Comportementale, Psychothérapie Existentielle / Humaniste, Psychothérapie Psychodynamique / Analytique, Psychothérapie Systémique / Interactionnelle
Déprogrammation par les mouvements oculaires. proche de l'EMDR
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Etat limite borderline, Phobie, Trouble obsessionnel compulsif TOC, Trouble alimentaire, Trouble bipolaire
Problématique parents/enfants
Cabinet (45min-€] 80
Domicile (45min-€) 150
Skype (45min-€) 65
Email (1Email-€) 0
Chat (45min-€) 0
Téléphone (45min-€) 60
Première consultation gratuite Non
Nassera
psychanalyste
Hypnose ericksonienne, Psychanalyse, Psychothérapie Cognitive / Comportementale
therapie de couple
therapie individuelle
Angoisse, Confiance en soi, Dépression, Deuil, Développement personnel, Etat limite borderline, Phobie, Addiction, Trouble obsessionnel compulsif TOC, Trouble alimentaire, Trouble bipolaire, Violence
problèmes conjugaux
Cabinet (45min-€] 50
Domicile (45min-€) 0
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Chat (45min-€) 40
Téléphone (45min-€) 40
Première consultation gratuite Non